Corrija a tua postura. Fique utilizando a coluna reta, os ombros para trás e o peso do corpo apoiado sobre uma DE pernas, enquanto o seu quadril dá uma leve requebrada. Experimente yoga. Há muitas posições que promovem a abertura Destes quadris, para além do desenvolver ESTES músculos da regiãeste e aumentar a flexibilidade global do corpo